Cum cultivam stima de sine in relatiile noastre
Un curs de 5 intalniri saptamanale
LIMITE SANATOASE
In ultima vreme auzim tot mai des “limite”, “limite sanatoase”, “trebuie sa pui limite”.
Descoperim din carti, la cursuri sau in terapie ca a spune nu este la fel de important ca a spune da in relatiile noastre.
Desi această descoperire poate fi pentru unii dintre noi confuzanta si complet contradictorie cu ce am invatat acasa despre relatii, ne-o insusim si incercam sa punem limite... numai sa descoperim ca nu este atat de usor.
De ce avem nevoie de limite
Buna!
Sunt Alina, si de 8 ani sprijin oamenii in relatiile lor prin coaching si meditatie.
In viata mea limitele nu au existat aproape deloc vreme de 35 de ani, iar dupa aceea m-am imbarcat intr-o calatorie de intelegere a limitelor (si incet, incet de practicare a lor) ca parte dintr-o cautare mai mare a mea – aceea de a crea o viata de conexiune, iubire si intimitate.
In aceasta calatorie am inteles legat de limite ca:
* In iubire - pentru ca atractia dintre doi oameni sa se transforme din flirt in relatie iar, mai tarziu, ca o relatia de iubire sa isi pastreze savoarea, stralucirea, vitalitatea… avem nevoie de ingredientul secret al respectului.
Iar respectul vine din capacitatea de a spune pe langa “imi placi”, “te iubesc”, “vreau sa petrecem timp impreuna”… SI “nu e ok sa imi vorbesti asa, o poti face altfel?” sau “astazi nu am suficienta energie pentru a face ceva impreuna”.
* La job, daca ne dorim sa fim vazuti, apreciati pentru munca pe care o facem si sa primim proiecte interesante, este important sa fim disponibili (“sigur, ma ocup eu”, “rezolvam, nicio problema”), dar la fel de important este sa fim onesti si sa ne exprimam limitele – “nu sunt de acord cu premisele acestei initiative”, “acest proiect nu se poate face in 3 zile, este nevoie de 5 zile (sau de un om in plus)”.
Asta le da oamenilor incredere ca se pot baza pe noi, pentru ca actionam cu integritate si in limitele realiste ale capacitatilor noastre.
* In viata noastra in general (cu parintii, copiii, prietenii, oamenii cu care interactionam zi de zi), cand simtim ca ne putem proteja prin limite, nu avem nevoie sa fim cu garda pusa sau sa ne tinem la distanta (asa cum uneori abordam relatiile). Cand suntem stapani pe limitele noastre, ne este usor sa fim deschisi, sa ne conectam si sa cerem ajutorul acolo unde avem nevoie. Iar asta ne face viata mai bogata, mai usoara, mai savuroasa.
Cand vine vorba de limite, am realizat ca se aplica 100% vorba noastră romaneasca: “usor de zis, greu de facut”.
Subiectul limitelor apare frecvent atunci cand ne dorim armonie si conexiune in relatiile noastre, dar…
1) De multe ori nu ne este clar ce sunt limitele
- care sunt situatiile in care un “nu” este necesar?
- sunt situatii in care uneori e bine sa spunem “da”, iar alteori “nu”?
- cum decidem ce facem?
2) Chiar si cand avem claritate, nu ne este usor sa facem pasul de a spune “nu”.
De cele mai multe ori intervine teama de consecinte: “Daca il ranesc pe celălalt?”, “Daca ma va costa aceasta relatie?”, “Daca voi fi atacat de celalalt?”
3) Unii dintre noi nu au nicio problema in a spune nu, dar asta i-a separat de oameni dragi din viata lor sau i-a pus in situatie de conflict.
De obicei aici intrebarea este “pot pune limite într-un fel in care sunt auzit, iar oamenii sa nu o ia personal?”.
La fiecare dintre noi unul dintre aspecte este dominant, dar intr-o masura mai mica sau mai mare, se pare ca toti ne confruntăm cu aceste trei aspecte.
Ce este dificil la limite
Ce aduce acest curs
Am creat acest curs cu intentia de aborda toate cele trei aspecte de mai sus, astfel incat la sfarsitul lui, oricine participa sa simta:
* Claritate cu privire la ce sunt limitele;
* Incredere că poate spune “nu” atunci cand a identificat necesitatea unei limite;
* Capacitatea de a exprima limitele cu fermitate, dar cu iubire si compasiune în acelasi timp. Exprimate astfel, limitele creeaza conexiune si intelegere, mai degraba decat separare.
Cursul are o abordare holistica a subiectului, cu elemente care tin de intelegere, limbaj, corporalitate:
intelegerea a ce inseamna de fapt a avea limite;
cuvinte si sintagme care exprima clar o limita;
tehnici corporale care ne ajuta sa cream in noi energia necesara pentru a stabili o limita;
abordarea mai profunda, a barierelor interne (legate de ranile copilariei) care nu ne lasa sa punem limite in anumite situatii din prezent;
ingrediente pentru a stabili “limite cu iubire”, vs. limite care creeaza separare si conflict.
Detalii practice
Zile de curs: 21 Septembrie (sambata), 28 Septembrie (sambata), 5 Octombrie (sambata), 12 Octobrie (sambata), 13 Octombrie (duminca).
Nota: prima intalnire este gratuita si serveste drept demo.
Orele: 10:00 am – 12:30 pm
Locatie: centrul “Minti Colorate” (Drumul Padurea Pustnicu) - complex Greenfield
Pret:
intreg programul: 450 RON
o intalnire: 170 RON
Plata se face la fata locului. Pentru intreg programul, plata se face cu ocazia primei participari (indiferent de data acesteia).
Programul este gandit ca o unitate si este recomandat in intregimea lui, dar continutul are sens si valoare si daca decizi sa participi doar la una, doua sau trei intalniri.
Mai multe despre mine?
Numele meu este Alina Ionescu si am doua pasiuni: relatiile si meditatia.
Le imbin pe amandoua in munca mea, aceea de a sprijini oamenii sa isi creeze o viata de conexiune si intimitate, intr-un fel care sa ii ajute in acelasi timp sa se descopere si sa se iubeasca tot mai mult, in fiecare zi.
Fac acest lucru de 7 ani prin sesiuni, cursuri live/online de Conscious Relating si de Meditatie. Cand intru in contact cu oamenii, ma misca intotdeauna sa redescopar ce dorinta adanca avem pentru conexiuni adevarate, profunde. In acelasi timp, sunt mereu uimita de puterea pe care o au provocarile noastre in relatii de a ne aduce inapoi la noi, de a ne ajuta sa descoperim increderea in noi si iubirea de sine… atunci cand stim cum sa folosim aceste provocari.
Totul a inceput cu dificultatea mea in a crea o relatie in care sa simt conexiune si intimitate. Aceasta provocare m-a purtat prin cursuri si carti, si am experimentat mult in relatiile mele de tot felul. Sunt pregatita de The Learning Love Institute si de Rori Raye’s school of coaching, am plonjat adanc in comunicarea non-violenta, lucrul cu copilul interior, modelul “The Work” al lui Byron Katie in sprijinul relatiilor, metoda Sedona de eliberare a emotiilor, si sunt profund influentata de viziunea lui Osho asupra relatiilor dintre oameni.
Astazi, ma bucur de prietenii adevarate, am o conexiune cu parintii mei mai buna decat mi-am imaginat vreodata … si, nu in ultimul rand, o relatie de iubire in care ma simt cu adevarat vazuta, e delicios sa fiu eu, si iubirea mea e primita asa cum mi-am dorit mereu.
In rest, imi place sa dansez, iubesc marea si sunt oricand gata de o poveste buna (spusa de un prieten, de o carte sau de un film).
Mai multe despre mine, aici.
