ABC-ul
MEDITATIILOR ACTIVE
Un curs de 6 saptamani pentru cei care isi doresc sa mediteze, dar nu reusesc.
Duminica, de la 10 am la 12 pm, din 21 Ianuarie 2024.
E firesc sa ne sclipeasca ochii cand citim ca meditatia ne ajutam sa combatem stresul - ca ne relaxeaza, ne limpezeste gandurile, ne ajuta sa navigam emotii dificile si ne da energia pentru a fi prezenti cu cei dragi.
Ne-ar prinde bine, ne gandim, pentru momentele in care ne simtim coplesiti, iritati, obositi.
… Dar cati reusim sa aducem meditatia in viata noastra, chiar daca ne dorim?
“De unde sa incep?”, “Pare mai degraba o tortura decat relaxare”, “Cum fac sa ma tin de asta?”
Si uite asa, in loc sa ne fie suport, meditatia poate usor deveni inca o linie pe o lista de “to-do” care da deja pe dinafara… un stres in plus.
Ne e mult mai usor sa adoptam ceva ce ne place
Buna!
Sunt Radha Alina Ionescu - am descoperit meditatia acum 10 ani si de 6 ani o impartasesc cu altii.
Cand am inceput sa meditez, am fost norocoasa.
Primele mele experiente au fost “fericite”- a fost usor, m-am simtit bine in timpul meditatiilor. In scurt timp am descoperit ca zilele mele curg mai lin, mai lejer, mai cu sens atunci cand meditez.
Pentru ca mi-a placut, meditatia si-a facut singura loc in programul meu plin…
Meritul meu?
Nu, nu am nimic special. Am avut doar norocul sa intalnesc metodele potrivite zilei de astazi. Pentru ca…
Sa ne asezam, sa inchidem ochii si sa ne urmarim gandurile o fi fost usor acum 2500 ani.
Astazi insa...
Suprasolicitati in jobul sau in afacerea noastra si turati la maxim de multitudinea de roluri pe care le jucam, avem o incarcatura in sistemul nervos pe care omul din vremurile lui Buddha nu o avea.
Cu aceasta incarcatura, meditatia clasica nu poate fi o placere. Ne e greu sa stam nemiscati, cu ochii inchisi, iar cand reusim, descoperim inauntru mai degraba un mare haos decat pacea pe care ne-o dorim atat de mult.
…A reusi sa meditam din prima este mai degraba exceptia decat regula
Meditatiile active, potrivite omului de astazi
Din fericire, astazi exista metode concepute intentionat pentru omul contemporan.
Astfel de meditatii au fost create in mod stiintific de Osho, mistic din India care a deschis calea meditatiei pentru nenumarati oameni.
Cu numele generic de MEDITATII ACTIVE, acestea au ca principiu de baza: daca suntem atât de dinamici, atât de activi, de ce sa nu folosim asta în avantajul nostru?
Astfel, meditatia incepe intotdeauna cu o parte activa, in care ne miscam corpul (prin dans, scuturarea corpului, alergat pe loc, respiratie sau folosirea vocii). Rolul acestei etape este de a “consuma” extra-incarcatura de tensiune pe care o avem.
Despovarati de tensiune, intram in etapa a doua (finala) in care linistea si relaxarea se intampla de la sine, fara ca noi sa facem ceva.
Cum am spus – sunt placute… Pentru ca sunt usoare, lejere, ca o joaca. Si in ciuda simplitatii, produc o relaxare profunda si o conectare cu noi pe care cei mai multi nu o mai credem posibila.
Descopera tehnicile “tale” si creeaza-ti propria practica de meditatie
Am creat “ABC-ul MEDITATIILOR ACTIVE” ca o pe o incursiune de 6 saptamani (6 duminici) in diferite tehnici de meditatie activa, cu convingerea ca va fi pentru oameni spatiul in care pot intelege prin experienta proprie:
daca meditatia este pentru ei (daca o pot iubi… astfel incat sa le fie usor sa o adopte),
ce poate face meditatia (si ce nu poate face),
care sunt tehnicile care li se potrivesc cel mai bine (asta ne da sansa sa ne cream o practica personala si sa ne bucuram de efectele cumulative ale meditatiei),
ce putem face cand nu avem timp pentru meditatie.
Acest curs este pentru cei care:
isi doresc sa mediteze, dar nu stiu cum sau nu reusesc sa se tina de asta;
au fost impresionati de beneficiile atribuite meditatiei, dar nici pe departe de rezultatele pe care le-au obtinut cu aplicatiile de meditatii sau cu meditatiile ghidate;
mediteaza si cauta tehnici noi cu care sa isi
diversifice practica;
s-au intrebat nu o data “oare cum fac pisicile de se relaxeaza atat de bine?” :)
Ce se intampla la curs
In fiecare dimineata de duminica ne intalnim de la 10.00 am la 12.00 pm pentru:
* a trai experienta unei noi meditatii active, de apx. 1ora.
* a povesti despre cum functioneaza meditatia si cum ne putem ajuta de diferite metode in functie de provocarile prin care trecem la diferite momente din viata.
* a vorbi despre experientele noastre (doar cine isi doreste) si a clarifica orice intrebare.
* a descoperi tehnici pentru zilele in care avem putin timp pentru meditatie (sau deloc).
Intelegerea a ce inseamna si cum functioneaza meditatia se va adanci cu fiecare noua tehnica. De aceea, recomandarea mea este de a parcurge intreg cursul, ca pe o calatorie.
Daca insa timpul sau stilul de viata nu iti permit asta, poti participa si la duminici individuale (o poti privi ca pe o clasa de meditatie).
Detalii practice
Perioada: 21 Ianuarie - 25 Februarie 2023
Zile: duminica
Orele: 10:00 am – 12:00 pm
Locatie: centrul “Minti Colorate” (Drumul Padurea Pustnicu) - complex Greenfield
Pret:
intreg programul: 600 RON
o sesiune: 150 RON
Pentru orice detalii privind plata, scrie-mi te rog pe adresa radha@truthmakesitintimate.com
Mai multe despre mine?
Sunt Radha Alina Ionescu si am doua pasiuni: relatiile si meditatia.
Relatiile au fost primele. Mi-am dorit mereu conexiune si intimitate si mi-am dorit sa inteleg cum le pot aduce in viata mea. In cautarile mele am descoperit, printre altele meditatia. In scurt timp am realizat ca ma face sa iubesc mai bine - sa aleg mai bine, sa fiu mai deschisa, sa fiu mai ferma unde e nevoie si sa nu uit de mine.
Dar surpriza a fost ca meditatia m-a ajutat mult mai mult de atat - am devenit mai clara si mai focusata in munca mea, mai creativa, mai buna la a-mi gestiona energia si pur si simplu am simtit ca viata are gust din nou.
Astazi sunt Relationship Coach si Meditation Facilitator, si lucrez cu oamenii online sau in persoana.
Meditatiile active le-am descoperit acum 10 ani la Osho International Meditation Resort, si de 6 ani sunt certificata in facilitarea lor. In prezent, facilitez in fiecare luna in cadrul Osho Global Meditation Day, si de doua ori pe an in seminarul Mallorca “Healthy Through Meditation”. Iar cei care lucreaza cu mine la relatiile lor, stiu ca meditatia este o parte nelipsita din lucrul impreuna.
O iubesc, dar nu cu seriozitate. Am descoperit ca nu o putem forta… Daca o abordam ca o joaca insa, s-ar putea sa ne indragostim de ea si atunci ne dezvaluie resurse pe care nici nu banuiam ca le avem inauntrul nostru.
In rest, imi place sa dansez, iubesc marea si sunt oricand gata de o poveste buna (spusa de un prieten, de o carte sau de un film).
