PUTEREA VULNERABILITATII
IN RELATII
(un curs aplicat)
Exploreaza puterea vulnerabilitatii de a crea conexiune si intimitate.
Un curs de 5 intalniri, din 8 Februarie 2025
De ce as vrea sa fiu vulnerabil?
Buna,
Sunt Alina – un om care si-a dorit la un moment dat sa descopere care sunt ingredientele care fac relatiile sa functioneze.
In ani de explorari si experimentari am inteles ca in esenta este vorba despre doua lucruri:
* sa fiu in contact cu mine (vulnerabilitatea cu mine insami),
* sa ma arat celuilalt asa cum sunt (vulnerabilitatea cu celalalt).
Ca cineva care multa vreme si-a croit un drum profesional intr-o corporatie de succes, stiu ca vulnerabilitatea nu este esentiala in lumea afacerilor si ca de multe ori poate fi chiar o piedica.
In lumea relatiilor insa, aceea in care ne dorim conexiune, iubire, intimitate, nu stiu sa existe ceva mai important decat aceasta capacitate – de a ne arata pur si simplu.
Vulnerabilitatea…
… ne apropie,
… creeaza relatii adevarate, nu doar de fatada,
… dizolva impasuri si rezolva conflicte.
… repara rupturi care pareau definitive,
… in relatiile de iubire, da sexului calitatea intimitatii, a conexiunii.
Nu in ultimul rand, vulnerabilitatea este cea care transforma relatiile intr-o sursa incredibila de autocunoastere si crestere personala (pentru aceia dintre noi care isi doresc asta).
Vulnerabilitatea este capacitatea de a ne arata asa cum suntem, cu “bune” si cu “rele”, cu succese si insuccese, cu certitudini si nesigurante, in momente de extaz si in momente de dificultate.
In viata de zi cu zi asta inseamna ca nu imi este teama sa arat ce simt, ca pot exprima ce am nevoie si pot pune limite cu sinceritate, fara a-l ataca pe celalalt.
Cati dintre noi pot face asta?…
Ce este vulnerabilitatea?
De ce nu ne este accesibila vulnerabilitatea
*
Societatea in care traim este mai degraba una tranzactionala, in care competitia si puterea/succesul asupra altora primeaza ca obiective.
In aceasta lume este important sa aratam doar anumite parti din noi (cele care ne asigura succesul) si sa le ascundem cu atentie pe celelalte.
Nu este ceva ce decidem. Pur si simplu ne nastem in aceasta realitate si o luam “de buna”. Asa cum pestele ia de buna apa in care inoata si nu isi poate imagina vreo alta realitate.
Sa realizam acest lucru – ca traim intr-o permanenta stare de invulnerabilitate, de “in garda”, si ca se poate si altfel – este dificil de unii singuri.
**
Mai mult, limbajul in care comunicam unii cu altii este unul al protectiei (sau chiar al atacului). Chiar si cand ne dorim sa fim mai deschisi, mai sinceri, mai vulnerabili, de multe ori nu reusim sa ne gasim cuvintele.
***
Nu in ultimul rand, oricat de fericita ne-a fost copilaria, in toate familiile au existat emotii, stari, nevoi care au fost tabuu - ignorate, judecate, suprimate. Acestea ne vor fi cel mai greu de accesat.
Paradoxul face ca exact aceste emotii si nevoi – neaccesate si neexprimate – sa fie cele mai importante pentru noi in prezent si sa creeze cele mai mare perturbari in incercarile noastre de apropiere de altcineva.
Cum devine accesibila vulnerabilitatea?
Am creat acest curs din dorinta de a oferi oamenilor o experienta a ceea ce este vulnerabilitatea, a ce produce in noi si in cei de langa noi, dar si a felului in care o putem cultiva.
In experienta mea, aceasta intelegere directa este esentiala daca ne dorim o viata de conexiune si relatii care ne hranesc si ne infrumuseteaza viata.
In acest curs vom intra cu pasi marunti tot mai adanc in lumea vulnerabilitatii, explorand:
* cum ne mentinem fara sa vrem intr-o zona de invulnerabilitate ( “in garda”, protejati) in viata noastra;
* limbajul care ne ajuta sa deschidem poarta sinceritatii;
* cum ne simtim cand suntem vulnerabili si ce efect are asta asupra celorlalti;
* barierele interne cele mai frecvente in a deveni vulnerabili cu cineva drag (influentele copilariei asupra felului in care interactionam cu ceilalti);
* cum exprimam nevoi si limite;
* cu cine este o idee buna sa fim vulnerabili ( si cu cine nu este o idee buna);
* cum il putem invita pe celalalt la vulnerabilitate.
Cum arata o sesiune de curs?
Dorinta mea este de a crea impreuna o atmosfera relaxata, sigura, deschisa in care sa exploram si sa exersam un alt fel de a fi si comunica in relatii - un “poligon de incercare” :).
O sesiune obisnuita include:
- discutie de concepte legate de vulnerabilitate, comunicare, relatii in general;
- exercitii ghidate de reflectie personala urmate de impartasiri/descoperiri in grup;
- exercitii de dialog in pereche;
- mini-exercitii de mindfulness care ajuta in relatii.
Ce imi aduce cursul?
* O intelegere experientiala a ceea ce inseamna vulnerabilitatea in relatii;
* Increderea ca pot cultiva aceasta calitate in mine si in relatiile mele;
* Discernamant asupra situatiilor in care este o idee buna sa fiu vulnerabil;
* O mai mare usurinta in a exprima nevoi si limite;
* Intelegerea felului in care pot folosi relatiile in care sunt pentru a ma cunoaste mai bine si a creste ca om.
Acest curs este ideal pentru cei care:
* isi doresc mai multe conexiune si intimitate in viata sa si sunt pregatit sa lucreze pentru asta
* sunt deschisi la a pune sub semnul intrebarii ideea larg acceptata ca vulnerabilitate este semn de slabiciune si neincredere in sine
* inteleg ca felul in care am crescut (copilaria noastra) are un efect asupra capacitatii noastre de a ne deschide catre ceilalti si sunt dispusi sa exploreze acest aspect.
* au inceput sa inteleaga ca a exprima nevoi si limite este esential in relatii, dar nu le este tocmai usor sa o faca.
Detalii practice
Zile de curs: 8 Februarie (sambata), 15 Februarie (sambata), 22 Februarie (sambata), 23 Februarie (duminica), 1 Martie (sambata).
Nota: prima intalnire este gratuita si serveste drept demo.
Orele: 10:00 am – 12:30 pm
Locatie: centrul “Minti Colorate” (Drumul Padurea Pustnicu) - complex Greenfield
Pret:
intreg programul: 450 RON
o intalnire: 170 RON
Plata se face la fata locului. Pentru intreg programul, plata se face cu ocazia primei participari (indiferent de data acesteia).
Programul este gandit ca o unitate si este recomandat in intregimea lui, dar continutul are sens si valoare chiar si daca iti va fi imposibil sa participi la una sau doua intalniri.
Pentru inscriere
Spatiul este limitat, asa ca participarea se poate face doar in baza inscrierii.
Aceasta presupune completarea formularului de mai jos.
Mai multe despre mine?
Numele meu este Alina Ionescu (Radha) si am doua pasiuni: relatiile si meditatia.
Le imbin pe amandoua in munca mea, aceea de a sprijini oamenii sa isi creeze o viata de conexiune si intimitate, intr-un fel care sa ii ajute in acelasi timp sa se descopere si sa se iubeasca tot mai mult, in fiecare zi.
Fac acest lucru de 8 ani prin sesiuni, cursuri live/online de Conscious Relating si de Meditatie. Cand intru in contact cu oamenii, ma misca intotdeauna sa redescopar ce dorinta adanca avem pentru conexiuni adevarate, profunde. In acelasi timp, sunt mereu uimita de puterea pe care o au provocarile noastre in relatii de a ne aduce inapoi la noi, de a ne ajuta sa descoperim increderea in noi si iubirea de sine… atunci cand stim cum sa folosim aceste provocari.
Totul a inceput cu dificultatea mea in a crea o relatie in care sa simt conexiune si intimitate. Aceasta provocare m-a purtat prin cursuri si carti, si am experimentat mult in relatiile mele de tot felul. Sunt pregatita de The Learning Love Institute si de Rori Raye’s school of coaching, am plonjat adanc in comunicarea non-violenta, lucrul cu copilul interior, modelul “The Work” al lui Byron Katie in sprijinul relatiilor, metoda Sedona de eliberare a emotiilor, Compassionate Inquiry, Internal Family Systems, si sunt profund influentata de viziunea lui Osho asupra relatiilor dintre oameni.
Astazi, ma bucur de prietenii adevarate, am o conexiune cu parintii mei mai buna decat mi-am imaginat vreodata … si, nu in ultimul rand, o relatie de iubire in care ma simt cu adevarat vazuta, e delicios sa fiu eu, si iubirea mea e primita asa cum mi-am dorit mereu.
In rest, imi place sa dansez, iubesc marea si sunt oricand gata de o poveste buna (spusa de un prieten, de o carte sau de un film).
Mai multe despre mine, aici.
